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La loro dieta, quindi, deve contemplare il consumo di proteine, grassi, carboidrati e vitamine nelle giuste quantità e proporzioni. Ecco i nutrienti essenziali perchè lalimentazione dei ballerini sia completa e sufficiente è importante consumare il 12-15 di proteine, il 20-30 di grassi insaturi, il 50-65 di carboidrati complessi. Per quelle ballerine che hanno la necessità di perdere qualche kilo, io raccomando che prima di iniziare una dieta di dimagrimento devono presentarsi. Dieta per ballerine danza classica le vitamine ed i minerali sono necessari per rafforzare le ossa ed il sistema immunitario.

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Quitn 21 2015 by suedtirolonline - issuu

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